这么热的天你让我不吹空调，做不到！如何做到吹空调不要空调综合征

这么高的温度，想要我不吹空调，寡人做不到。虽然离不了空调，但是空调带来的健康危害，却不可置之不理。  空调最大的问题在于，在一个本应该大汗淋漓的时候，却让人不流汗了。中医说喜欢吹空调的人湿气重，不是因为空调会带来湿气，相反，空调还会让房间的空气变得更干燥。真正的原因是空调带来的低温环境，让毛孔收缩，让人体内代谢的多余水液无法用出汗的方式排出去。这跟冬天的低温非常不同。    

冬天，人体内环境处于较低的代谢水平，代谢的废物废液比较少。而夏天，是自然界能量快速交换的季节，人体的新陈代谢速度会很快，如果你的肠胃健康，在夏天，你会饿的很快，这就是因为需要更多的能量供给，当然代谢的废物也就越多。    （植物的蒸腾作用就是植物在出汗）  如果毛孔是正常开合的，这些代谢废物，可以用汗液的形式，从毛孔中有效的排出。但如果毛孔没有开放，这些废物也会从其他途径排出去，健康的身体，是不允许体内聚集很多废物的。一旦毛孔关闭，这些废物最大的可能是从淋巴系统排出去，这就加重了淋巴系统的负担。  

吹空调，吹感冒了，外因当然是身体长期处于低温环境，更重要的内因，则是淋巴系统在较大的工作量重压之一，无法有效完成排毒任务，导致了免疫力下降，疾病，由此生发。而毒素不能从毛孔排出，也会导致各种各样的皮肤问题。    显然，感冒，并不是空调综合征的全部。与空调相关的症状还有虚弱无力，头晕脑胀，鼻塞、耳鸣、打喷嚏、流鼻涕、睡觉睡不醒，不想起床，懒懒的，不想动，没胃口，肚子痛，湿疹，小便次数多、四肢关节肌肉酸痛、皮肤发干、过敏、皮肤变差、忘性大等。如果有这些问题存在，可以检视一下，是不是空调吹得太多了。  

把这些问题的帐都算在空调头上，有些不公平。之所以出现这些综合征，是因为身体已经有短板出现了问题。不论如何，为了避免空调综合征的出现，应该以补充营养和增加运动为主要解决方法    夏天最好的运动当然是游泳，即便毛孔是关闭的，游泳同样可以完成一定的排毒效果。长期在空调房，去游泳，则要当心抽筋的问题。不会游泳，也没关系，泡在水里也是好的。如果对游泳没有兴趣，则可以约一二好友，在相对阴凉的时间，比如说傍晚，做一些户外运动。  除去运动，营养当然是重中之重了。

夏天一方面，要保证足够多的能量摄入，另外一方面也要注意水溶性维生素以及矿物质的补充。杂粮杂豆养生粥是夏季的上佳主食，零食可选择酸奶、水果，蔬菜仍以带叶蔬菜配合瓜茄类蔬菜，每天4到5种。蛋白质类食物，可多食豆类、水产类。营养素补充剂可选用钙镁片、蛋白粉、B族和维生素C。

来自：南宁格力空调清洗中心